Omega 3

lithium0 Zawsze to jakieś pocieszenie %-) 20.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68899089187047699d7f9dcf83d326ec.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: kapusta kiszona, por, lodowa, pekińska, ogórek, pieczarki, cebula, seler, kalafior, fasolka zielona dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, kakao, stevia, przyprawy, [...]

21.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1df60ede7b10421badfcf2af6b9b4967.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: pekińska, lodowa, ogórek, brukselka, cebula, pieczarki dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, kakao, stevia, przyprawy aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a864ce4e8549419a923fa28628fc331b.JPG Zmieniony przez - [...]

27.02 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c480e16cea804d2a93e021c5c4414e20.jpg picie:woda, zielona herbata, 2x kawa warzywa: zupa ogórkowa, ogórek, pekińska, lodowa, cukinia, pieczarki, grzyby w occie, brokuł, kalafior, kapusta biała,fasolka dodatkowo: witaminy, skrzyp, magnez, omega-3, cerutin, kakao, stevia, przyprawy, imbir, koperek, 2 posiłek w [...]

23.04 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c10e5824f4a4af286f0efc5b4049e9a.jpg do picia: woda, herbata zielona, kawa warzywka: pieczarki, cukinia, ogórek, lodowa, pekińska, ogórki kiszone, grzyby w occie, cebula dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, musztarda, koncentrat, przyprawy,łyżeczka kozieradki, 2łyżeczki cynamonu na czczo szklanka wody [...]

zobaczę w aptece, bo i tak idę po omega-3. A jeśli uda mi się dostać to jak długo mam brać? I czy robić ten dzień warzywny czy lepiej się wykurować? bo mam dylemat. Zjadłam sałatkę, poszłam do sklepu po zakupy i tak średnio się czuję i boli mnie głowa. Mam sporo nauki i tak niefajnie z bólem głowy. Nie wiem co robić, bo nie chciałabym sobie [...]

W magazynie MD około 2 lata temu poruszono wątek negatywnego wpływu omega 3 na hipertrofię mięśniową. Zasugerowano, że poprzez działanie przeciwzapalne zbliżone do działania niesteroidowych leków przeciw zapalnych, hamując potreningowy proces zapalny w mięśniach, kwasy tłuszczowe omega 3 mogą osłabiać syntezę białkową. Czy znane są wam jakieś [...]

NOW'a omega-3 mozna kupic juz za 47zl za 180 caps 1000mg kazda. = 180gr Odpowiednik Olimpa 120caps po 500mg = 60gr za 16zl. NOW tanszy od Olimpa. Omega-3 roznia sie pomiedzy firmami, tak jak sie roznia bialka, kreatyny itp.

[...] 3x12 +Brzuch Aeroby 20minut WRAZENIA: Trening szybki i fajny pompa ogromna na tricepsach. SUPLEMENTACJA 2capsy Burn Shape -30minut przed treningiem Iron Pump -30 minut przed treningiem 35g białka Iron Horse Iron Test- 2capsy przed snem Omega 3 3CAPSY OSTATNIE 3 CAPSY

[...] spróbować tej metody. min na 2 tygodnie wskocz na podtrzymanie ! Jedyne co mógłbym łykać to tak naprawdę tran w kapsułkach, z czego nie wiem kiedy i jaka ilość. Gold Omega 3 Sport Edition do najwiekszego posilki min 3-4 kapsy Wczoraj jeszcze jadłem normalnie - 3 posiłki wg. całego zapotrzebowania, lecz dziś chciałbym spróbować. Czy [...]

jak masz dobra patelnie to spokojnie nic sie nie przypali zreszta ryb nie trzeba dlugo smazyc a omega-3 i tak lykam w kapsach :D

[...] których stymulacja - w komórkach mięśniowych - inicjuje anabolizm białek i rozwój masy mięśniowej. W komórkach tłuszczowych natomiast - produkcję białek prowadzących spalanie tłuszczu i termogenezę. Omega 3 są właśnie silnymi stymulatorami tych receptorów. Molder - czy jesteś w stanie streścić w kilku słowach ten artykuł z Muscle?...

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Barki + kaptury + bicepsy + brzuch Barki: 1) Wyciskanie sztangi na maszynie smitha do karku, 60-70-80-90 kg, 10-8 powtórzeń, 2) Unoszenie sztangielek bokiem, 4 serie x 12 p. 10-15 kg, 3) Podciąganie dwóch talerzy - 15 kg do brody, 4 serie x 12 p. 4) Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia, 5 [...]

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Barki + kaptury + bicepsy + brzuch Barki: 1) Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha, 60-70-80-90-100 kg w zakresie od 12 do 6 powtórzeń, 2) Unoszenie sztangielek bokiem, 11 kg x 12, 15 kg x 12, 15 kg x 12, 18 kg x 10, 3) Unoszenie sztangi łamanej przodem w podporze o ławeczkę, 4 serie x 15-10 p. Film z [...]

[...] Cytrynian Magnezu z potasem oraz B6 (P-5-P) Aliness Witamina C 1000 mg Plus Aliness Naturalny BetaKaroten 15 mg Olimp Vita-Min Multiple Sport - 60 kapsułek Olimp Omega 3 I mam taki plan - chcę stosować kompleks witamin od olimpu w każdy dzień treningowy, rano do śniadania i wtedy już żadnych witamin nie stosować więcej. Tylko omega 3 [...]

Marchew, pomidory nie musisz trzymac w lodowce, ja trzymam w misce. Do zamrazalnika mozesz dac jakis miks warzyw, czy warzywa na patelnie i wystarczy. Odnosnie omega 3 to zalezy, chcesz uzupelnic kwasy omega 3 czy zrodlo tluszczy? Olej lniany zawiera duze ilosci o3 i wychodzi chyba taniej, lecz nie jestem pewien.

[...] 12 ( 60kg) 2.Sztanga nachwytem 6 x 12 ( 25kg) Suplementacja: Rano na czczo 10 g L-Glutamass + 10g flexit drink + 3tab Amino 2000 do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + 20g Nanoproxil + 3tab Amino 2000 Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 50g Protilox + 3tab Amino 2000 po 30 minutach 80 g [...]

[...] 5 x 20 (100lbs) 2.Wspięcia suwnica 5 x 20 ( 160kg) Suplementacja: Rano na czczo 10 g L-Glutamass + 2tab Proflex + 3tab Amino 2000 do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + 20g Nanoproxil + 3tab Amino 2000 Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 50g Protilox + 3tab Amino 2000 po 30 minutach 80 g Węglowodanów + [...]

[...] +spięcia leżąc + kółko 4 x 20 Suplementacja Rano na czczo 10 g L-Glutamass Nanox Nutriceuticals + 2tab Proflex Nanox Nutriceuticals do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 Nanox Nutriceuticals + Kofeina 250mg W trakcie treningu 10g BCAA 4:1:1 Nanox Nutriceuticals + 60g Węglowodanów Po treningu 10g BCAA [...]

[...] z przodu 4 x 15 2.Hantle z boku 4 x 15 Na koniec 20 min cardio :) Suplementacja Rano na czczo 10 g L-Glutamass + 2tab Proflex do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + Kofeina 250mg W trakcie treningu 10g BCAA 4:1:1 Nanox Nutriceuticals + 60g Węglowodanów Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 10g [...]

[...] Brzuch: Unoszenie nóg w górę w podporze + spięcia leżąc + kółko 4 x 20 Suplementacja Rano na czczo 10 g L-Glutamass + 2tab Proflex do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + Kofeina 500mg W trakcie treningu 10g BCAA 4:1:1 Nanox Nutriceuticals + 20g Węglowodanów Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 10g [...]